女性坚持喝牛奶一个月的变化 每天早上喝牛奶有什么好处和坏处

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每天早上喝牛奶可以补充营养，但有可能会造成腹泻等不良症状，建议根据自身的情况选择，是否每天早上喝牛奶。

1、好处：由于牛奶当中含有大量的钙质，早上喝牛奶能够促进骨骼的发育，除此之外，牛奶当中的蛋白质还能够补充身体的营养。

2、胃肠道不适：每天喝牛奶可能会刺激胃肠，特别是在空腹喝牛奶的情况下，可能会导致胃肠功能异常，容易出现腹泻或者是呕吐的现象。且牛奶不容易消化，一般不建议空腹服用。

在喝牛奶的之前，可以适当吃一些其他食物。

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