轻度脂肪肝怎么办吃什么好吃易善复 轻度脂肪肝怎么办

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轻微的脂肪肝一般不需要治疗，只要每天调理就能恢复正常。对轻度脂肪肝患者来说，生活中要注意锻炼身体，控制饮食，尤其是脂肪和糖类，多吃蔬菜水果，多喝水，治疗轻度脂肪肝。

脂肪肝是由于肝细胞内积聚过多的脂肪而引起的，它对患者的健康影响很大。脂肪肝除了可导致肝功能下降外，还可引起糖尿病、高血脂甚至中风等。所以，在有轻度脂肪肝的时候，患者应及时采取各种措施控制病情的发展。那么轻微的脂肪肝应该怎么做?

一、轻微的脂肪肝怎么办

1、锻炼身体

如果有轻微脂肪肝的患者可以选择一些有氧运动来锻炼身体，比如骑自行车、慢跑、上下楼梯等。适度的锻炼对轻度脂肪肝的治疗大有帮助。

2、节食控制

轻度脂肪肝可以导致饮酒、肥胖、高脂血病或肝炎等。脂肪肝轻微的患者要注意饮食上的控制，日常生活中应该适当减少脂肪肝的含量，特别是脂肪和糖的摄入量要严格控制，多摄取维生素、蛋白质，多吃富含维生素B的食物、豆制品，从饮食上控制脂肪肝。

3、食用大量的蔬菜水果

水果等食物中富含维他命和矿物质，可加速肝细胞的修复。它所含的膳食纤维还能帮助降低胆固醇的吸收，促进胆固醇的排出，降低血脂。香菇、大蒜、酸奶、洋葱、绿豆、山楂等都有很好的降脂作用。

4、大量饮水

轻微脂肪肝的患者要多补充一些水分，茶水的摄入量应该在2200-2700毫升之间，建议每天饮用300-500毫升，白开水、纯净水、清淡的茶水对身体都有好处。

二、脂肪肝的病因

运动少是导致脂肪肝出现的主要原因。定期锻炼能加速体内蛋白质、脂肪和糖的代谢，如果运动量少，脂肪组织代谢出现障碍，从而大量堆积在肝脏内，造成脂肪肝。此外，营养不良，营养不均衡，摄入的食物中脂肪占较大比例，身体无法代谢，从而导致脂肪堆积，还可引起脂肪肝。有的人由于长期饮酒，酒精体内产生的代谢产物乙醇可损伤肝脏组织，导致脂肪代谢障碍，并可形成脂肪肝。

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