厌食症如何提高食欲的方法 厌食症如何提高食欲

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儿童厌食时要注意控制饮食量,以及掌握正确的进餐时间,以便让孩子在饥饿时进食,会比较有食欲。与此同时,也要在烹调上多下功夫,多做孩子喜欢吃的食物,或是食物花色丰富一些,味道鲜美一些,最后,也要营造好的进餐氛围。

儿童厌食是一种非常常见但却令家长头痛的问题,尤其是长期厌食或偏食,不仅会使儿童无法充分摄取所需营养,而且还妨碍其生长发育和健康。因此对儿童厌食,不少家长想了很多办法,但效果甚微,那儿童厌食是如何增进食欲的呢?

1、限制饮食量

造成儿童厌食的部分原因,可能与饮食量有关,有些家长认为儿童吃得多,能长身体。单纯地说,饮食过量,就会使儿童产生抗拒感。尤其对学龄前的孩子,喂食时最好分几次喂,一次不要太多,让他有意犹未尽的感觉,这样不知不觉就能吃很多了。

2、控制节食时间

儿童吃饭的时间,最好是真的饿了,不要踩着饭要塞给孩子。在饱腹感的情况下,继续吃东西会产生厌食情绪。

3、改进烹调技术

儿童通常对新鲜事物更好奇,因此要改变菜色千篇一律。花式可变换,或有趣的摆盘,或用漂亮、新奇的餐具吸引儿童的注意。另外,对儿童不接触的食物,家长应发挥引导作用,如向孩子暗示菜肴的营养价值,让孩子接受。

4、饮食习惯的改变

适度改变一下饮食方式,也能让孩子喜欢上吃饭,比如把不爱吃的食物做成馅饼内馅,或是夹在其它菜里,都能帮助他更好地接受这种菜。与此同时,吃水果时,可将其切成小块,或摆成动物造型,也能增加孩子的胃口和兴趣。

5、饭前舒缓气氛

进餐前的气氛,对孩子的进餐也有很大影响,假如在沉闷、压抑的环境中,也会有吃不下咽的感觉,所以要保持活跃、愉快、轻松的气氛。制作菜肴时,可让儿童参与其中,使他感到有参与的感觉,以为饭菜是自己做的,就更有进餐的热情。

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