含碘丰富的水果有哪些? 富含碘的食物和水果

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1、您好，一般而言，含碘量较高的食物有:海带、紫菜、鲜鱼、虾干、干贝、淡菜、海参、海蜇、龙虾等；海带的含碘量最高，新鲜海带达2000微克以上；其次，海鱼和海贝(800微克左右)。

2、陆上食物中碘含量最高的是蛋、奶(490微克)，其次是肉，淡水鱼中碘含量接近或略低于肉，植物中碘含量最低。

3、此外，食盐中的碘含量极小，越精盐中碘含量越低，海盐中大约有20微克碘，如果每人每天摄取10微克食盐，就只能得到2微克的碘，远远不能满足预防碘缺乏症的需要。

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