蹲马步的好处和坏处有哪些呢 蹲马步的好处和坏处有哪些？

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题蹲马步的好处和坏处有哪些呢，蹲马步的好处和坏处有哪些？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、蹲马步的好处可以有效的起到调节气血以及锻炼意志和强劲补气的作用，坏处是会导致膝关节疼痛以及腿部肌肉疼痛等症状。

2、因为现在生活当中体力劳动比较小，如果长时间坐办公室的人群没有经常做有氧运动以及蹲马步的体育锻炼，短时间之内加强锻炼，如果幅度较大的情况下会引起局部疼痛的症状。

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