熬夜的坏处有哪些翻译 熬夜的坏处有哪些

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熬夜的坏处主要是血压升高，甚至还会出现皮肤颜色暗沉和记忆力下降、免疫力下降，具体的如下：

1、血压升高：长时间熬夜通常会引起血压波动，甚至还会加重动脉硬化，使没有出现高血压的人群出现了血压升高，而高血压的患者会出现血压比较难降，也会出现血压波动比较大。

2、皮肤颜色暗沉：经常熬夜会导致皮肤出现干燥或者是色斑，甚至还会伴随着皱纹和暗疮，主要是因为晚上10点到凌晨2点是皮肤的代谢最佳时间，如果长时间熬夜很可能会影响到皮肤当中的代谢废物排出，也会导致皮肤的状态受到影响。

3、记忆力下降：经常熬夜会导致自身的大脑受到损伤，主要会表现为记忆力下降和反应迟钝，也会出现失眠多梦和头痛。主要是因为睡眠能够修复负责记忆的细胞，如果长时间熬夜会导致细胞受到损伤，从而引起记忆力下降。

4、免疫力下降：夜间是属于人体产生新细胞的高峰时期，如果长时间熬夜会导致身体处于消耗的状态，也会导致免疫系统抵抗外界受到影响，从而导致自身的免疫力出现下降，也容易出现生病。

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