起床后腰酸背痛 起床腰酸背痛怎么回事

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早晨起床后会有腰痛的症状,通常是因为腰部组织有炎症导致,因为晚上腰部没有活动,就会导致代谢物积累,导致腰痛。腰肌劳损病人早晨也会有腰痛的症状,这主要是因为晚上肌肉松弛,早晨肌肉收紧而引起疼痛。

早晨腰痛的原因

1、早晨醒来时,明显的疼痛来自组织发炎。因为整夜不活动,体内代谢产生的排泄物会在局部组织内积聚,刺激疼痛神经,导致腰痛。

2、夜间休息时,腰肌劳损,肌肉松弛,清晨时肌肉易疼痛,可触诊两侧或一侧肌肉紧张,按压时可有疼痛。

3、腰椎小关节紊乱紊乱,也是一种典型的夜间休息后,关节摩擦活动丧失,开始时身体适应一段时间,弯曲时会出现腰痛,可以触诊到棘突的位置发生改变。

早晨腰痛如何缓解

1、揉搓腰部,保持良好的坐姿,采用两手五指并拢的方法,分别置于后腰椎左右两侧,掌心向内,慢慢地上下揉捏腰部,直到腰部出现发热的情况,这样可以连续揉捏2到3次,可以帮助大家有效的治疗腰痛。

2、按摩法,平躺在床上,然后按摩人员将双手握拳在腰部上下来回滚动,反复进行多次,直到腰痛症状得到缓解为止,必须保持手部卫生以及腰部的卫生,这样才能避免一些皮肤感染。

3、推拿按摩法,在进行此按摩法时,一定要将两只手搓热,然后在腰上来回推拉,才能达到很好的按摩效果。

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