打呼噜的声音很大怎么办小妙招 打呼噜的声音很大怎么办

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1、打呼噜的病人，不管是良性的还是恶性的，都应积极进行预防，当然，对于良性的呼噜，更易控制，而恶性呼噜的患者，最好是及时就医，然后在生活中要做到以下几点：

2、一、睡前不要进行刺激性活动：睡前的活动最好以轻柔舒缓为主，不要让情绪过于激动，因为神经不能立即得到放松，使夜间不能稳定的休息。

3、二、睡眠：正确使用枕头，仰卧或俯卧会使呼吸道不畅通，侧卧时，松弛的肌肉会偏向一侧，较少阻塞呼吸道。

4、三、避免吸烟、饮酒和刺激性药物：吸烟、喝酒和刺激药物会使肌肉变得松弛，并使呼吸道更加狭窄。

5、四、减肥：肥胖的人往往有更多的鼻息肉，而喉部和鼻子里的肉也更多，更容易阻塞呼吸道。

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