维生素d有哪些食物和水果 维生素d的食物有哪些水果蔬菜

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1、深海鱼、鱼肝油、动物的肝脏富含维他命 D。

2、 鱼油丰富,如鲑鱼、金枪鱼、鳗鱼、鳟鱼等维他命 D的含量高。

3、 此外,蘑菇、营养强化奶、橙汁、鸡蛋、牛肝、鱼肝油、坚果、奶油、乳酪等也富含维他命 D。

4、 维他命 D主要存在于动物的肝脏,瘦肉,蛋黄和海鱼中。

5、 维他命 D含量高的水果有:柠檬、桔子、香蕉、草莓、猕猴桃等。

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