提臀的方法都有哪些呢 提臀的方法都有哪些

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1、夜晚入睡时,只需将两条腿蹦蹦跳跳,脚使劲向前伸2~3分钟做20次就行了;学瑜伽能减肥同时达到身体平衡,还能提高你个人的身体素质;此外,你也可以在椅子上坐着,把两条腿蹦直抬起来和臀部在同一个高度脚用力往前伸2~3分钟做20次。

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