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1、减轻焦虑的方法有很多，目前，最常用的方法是肌肉放松法，调节注意力集中的目标，以及进行舒缓的长呼吸法，以减轻焦虑。

2、焦虑症是一种不健康的心理疾病，一般心胸狭窄，对待事情过于较真或家族遗传都是焦虑症发生的重要原因。

3、病人可明显表现为情绪低落，工作不稳，做事过于紧张，严重者可伴有神经症状，出现心悸或胸闷、胸痛等症状。

4、患者在焦虑症中，需要及时调整心态，转移注意力，放松心情，处理事情，遇事知晓，释放压力。

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