排毒养颜吃啥好 排毒养颜吃什么好

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最常见的排毒养颜食物有:

1.胡萝卜,

具有解毒的功效,因富含胡萝卜素,可中和毒素,同时含有大量维他命A和果胶,可降低体内汞离子的浓度,促进汞离子的排出,适合经常熬夜的人使用。

2.地瓜富含维生素C、β-胡萝卜素、维他命E,具有抗氧化作用,所含纤维松软,易消化,可促进肠胃蠕动,有超过40%的纤维可预防便秘、排宿便。而且地瓜里面的白汁(粘液蛋白),有降胆固醇、降血脂的作用。因此地瓜被认为是排毒效果最好的食物之一。

2.白萝卜,

十月萝卜小人参有很好的解毒作用,味甘性凉,具有养血排毒、健脾胃的功效,民间有十月萝卜小人参的说法,富含钙和维生素C,白萝卜纤维多,热量少,能促进肠胃蠕动,促进身体废物排放。

3.黄瓜,

营养成分中含有蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等,具有清热解渴、利水消肿的功效。黄瓜酸,能促进人体新陈代谢,排出毒素。含有丰富的维生素C,美白肌肤,抑制黑色素形成。黄瓜还可抑制糖类转化为脂肪,保护肺、胃、心、肝等器官,是一种罕见的排毒养颜品。

4.黑木耳,

有排毒解毒,清胃涤肠,和血止血等功效,被称为“素中之物”。它含有丰富的碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等。含有植物胶质,有很强的吸附力,能吸附消化系统中残留的杂质,经排便排出体外,起到排毒清胃的作用。它还具有养血美颜,令人皮肤红润,容光焕发,并可防治缺铁性贫血。

5.柠檬,

富含维生素C,美容界视之为生产美白护肤品的重要成分,特别是夏季推出的美白保养品,更是其中不可或缺、当仁不让的主角。柠檬具有天然美白肌肤的功效,帮助消除雀斑。

6.绿豆,

具有清热解毒,除湿利尿,消暑解渴的功效。绿豆含有丰富的维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分,可以帮助身体排毒,促进人体正常代谢。和蜂蜜同食,能增加排毒养颜的功效。

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