吃什么美白最快最有效又不会反黑 吃什么美白最快最有效？

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1、您好，可以吃豆腐+海带全身美白效果更好，平时可以多吃豆腐，最好配海带一起吃。

2、豆腐含有丰富的蛋白质，海带含碘量高，对全身美白非常有效。

3、还可以多喝牛奶美白，多吃富含维生素C的蔬果，如番茄、柠檬、芭乐、柳丁、山楂、绿叶蔬菜类等。

4、感光食物如香菜、红萝卜、芹菜等尽量少吃。

5、以上是我的回答。

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