整天喜欢胡思乱想是什么原因 总喜欢胡思乱想怎么自我调节

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1、常常爱胡思乱想，过度的情绪焦虑会影响到身体健康和生活,还会导致失眠，可以自我调节。

2、在日常生活中多与亲人和朋友交流，多一些户外活动，可以去外面散散心。

3、调整心态，如果出现睡眠障碍，可以在睡前听些音乐。

4、喝一杯热牛奶，这有助于改善症状。

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