产妇月子里可以吃什么水果 月子里可以吃什么水果

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1、坐月子的时候,应该多吃一些温和的水果,比如苹果、桃、樱桃、山楂等水果,多吃些西瓜等水果,多吃一些能引起腹泻的水果,比如苹果、桃、樱桃等。出现恶露未尽的症状时,尽量少吃一些比较温和的水果,比如荔枝、龙眼肉等,出血比较严重。

2、在产后期间,水果含有丰富的维他命等营养物质,能够补充身体所需的营养。不过,由于产后身体状况特殊,所以并非所有水果都能吃。冷得不能吃,热得也不能吃。月子产妇可以吃很多水果。那月子能吃些什么水果?

3、猕猴桃中含有丰富的维他命C,具有很好的保健作用,含有丰富的维他命C,具有解热、止渴、通便、通乳等功效,对产后坐月子有很大的好处,还能增强自身免疫力,提高产后的身体恢复能力。假如苹果等太凉了不能吃,应该用温开水烫一下再吃,这样不会对产后造成不良影响。

4、月子这段时间不能吃冷凉的水果,如西瓜、葡萄等,如果真的是嘴馋的话,要少吃,可以吃一些有清热作用、有排便作用的水果,如香蕉、苹果、山竹等,另外要多吃不含农药的水果。苹果味甘凉,性温,以碳水化合物为主。苹果含有大量钾盐,可与体内过量钠盐结合而排出体外,因此低钾和摄盐量过多的人食用苹果是有益的。

5、龙眼是产后适宜食用的水果。龙眼对产妇产后虚弱的体质有很好的补充作用,帮助身体恢复,同时还能安神,补脑。龙眼除了生吃外,还可以炖汤。用鸡蛋花煮龙眼后,再取来饮用。有助于产后的调养。

6、山楂、山楂等富含碳水化合物、维他命和一些钙、铁的食物,尤其是山楂中钙含量是众多水果中之最,产后要多吃山楂,好处就多了。山楂的性质,还具有减肥瘦身的功效,能去除脂肪,对我们产后想要减肥的女性来说也是有益的。

7、此外,山楂酸、山莓酸、苹果酸等多种果酸能起到很好的消解作用,能帮助女性提高产后的产后坐月子的疼痛,因为山楂不仅能增加身体必须的营养物质,还能减轻女性产后带来的一些痛苦。

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