怎么在一个月内瘦20斤 每天跑五公里一个月能瘦多少斤

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题怎么在一个月内瘦20斤，每天跑五公里一个月能瘦多少斤很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、每天跑五公里一个月能瘦6斤到8斤左右，需要根据个人体质来判断。

2、通过跑步能够加速身体内的多余脂肪燃烧，对身体健康有着很重要的作用，还可以适当提高机体免疫力，加速身体的血液循环。

3、在饮食上经常暴饮暴食或者是摄入很多油腻的食物，可能会导致腹部有很多的脂肪堆积，不排除是受到遗传因素影响。

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