一天喝多少牛奶是最好的 一天喝多少牛奶最合适

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1、依个人身体情况而定,可适量饮用一瓶牛奶,大约300 ml左右即可。

2、 需适当控制,2瓶左右,最好是3瓶,4瓶以下。

3、 营养学专家认为,牛奶作为一种营养价值较高的食物,喝少了不能满足营养需要,喝多了不容易消化吸收,所以要根据年龄、工龄、经济状况来决定每天的饮奶量。

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