半夜总醒的原因是什么呢 半夜总醒的原因是什么

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1、午夜总是醒,可能是由于神经兴奋或焦虑,压力过大所致。

2、可口服七叶神安片,脑灵素等药物治疗。

3、通常不轻易使用安眠药,因为它具有抗药性,容易上瘾。

4、推荐养成良好的作息习惯,睡前思想放松,注意饮食,多吃清淡、易消化的食物,忌生冷、辛辣的食物,多吃水果和蔬菜,卧室内光线要柔和,温度不要过高,每天睡前用温水泡脚,忌烟酒,调整好心态,保持好心情,减轻压力。

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