桑葚干一天吃几个 桑葚干一天吃几粒最好

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1、口感甜酸的桑葚,清香可口,而且营养丰富,女性一天最好吃20-30粒。

2、 桑葚中含有大量的果糖、胡萝卜素、多种氨基酸、维他命、锌、锰等多种微量元素,具有补肝益肾、生津润肠等功效。

3、 虽然桑葚很好,但不能多吃,吃太多会对人体健康造成一定的危害。

4、 首先桑葚性寒,体寒者要少食用,女性月经期间也要少吃,孕妇和儿童要少吃。

5、 另外,桑葚中含有大量胰蛋白酶抑制物鞣酸,过量食用会影响人体对铁、钙、锌的吸收,还容易引起腹泻。

6、 如果吃了太多的桑葚,就会出现皮肤瘙痒、皮疹等症状,严重时还会有过敏性休克的表现。

7、 所以,吃桑葚时还应注意未熟的不能吃,且桑葚应避免用铁器盛放。

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