晚上9点运动对身体有害么 晚上9点后运动好不好

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1、晚上9点后运动一般不是特别好。

2、如果在晚上9点以后做运动，很有可能会导致中枢神经系统兴奋，另外还有可能会对睡眠质量造成影响，因此在晚上9点以后尽量避免做运动锻炼。

3、如果比较喜欢运动锻炼，通常可以在早晨6点左右运动锻炼，并且还可以在下午4点到5点的时候运动锻炼。

4、日常要保持规律的生活起居，尽量避免长时间的熬夜。

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