吃榛子有什么好处和不好 吃榛子有什么好处

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吃榛子的好处：1.补充能量；2.润肠通便，缓解便秘；3.益智健脑。

吃榛子可以补充能量、润肠通便。

榛子能够为机体补充能量，因为榛子当中含有丰富的油脂，而1克脂肪能够产生9千卡的热量，适当吃榛子可以为机体补充能量，在恢复体力的方面作用非常明显。

榛子还能够润肠通便，因为榛子当中含有的脂肪，有很好的润滑肠道的作用，对于肠燥秘结、排便困难的人，如果适当的吃榛子，有很好的润肠通便、缓解便秘的作用。

另外还可以益智健脑，榛子当中含有丰富的不饱和脂肪酸，对于神经系统的代谢，有着很重要的调节作用，所以有很好的益智健脑的作用。

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