减脂一天吃几个鸡蛋白 减肥一天吃几个鸡蛋白好

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1、不必在意吃多少，只要每天摄入的总热量，不要超过你的消耗热量，就能让你达到减肥的目的。

2、成年人每天需要65 g的蛋白质，而女性每天需要55 g的蛋白质。

3、每只鸡蛋的可食用部分(60 g)含有6.7 g蛋白质，每100 g猪瘦肉含有20.3 g蛋白质，并建议每天食用一些含有一定量蛋白质的豆制品。

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