一般男生练腹肌要多久 腹肌多长时间能练出来

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题一般男生练腹肌要多久，腹肌多长时间能练出来很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、一般情况下，坚持运动最少两个月就会有明显效果，明天可以做卷腹、仰卧、举腿等动作。

2、通常要做三组以上，每组不少于20次，一般两个月后就会有显著效果。

3、但在练完腹肌之后，也要做一些有规律的运动，同时还要控制好饮食量。

4、才能让身材变得更苗条。

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