维生素c吃有什么好处 维生素c有哪些作用

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维生素c一般有促进铁吸收、美容养颜、提高免疫力等作用。

1、促进铁吸收：维生素c在服用以后可以促进铁元素吸收，对于确定性贫血的患者有很好的帮助效果。

2、美容养颜：维生素c在服用以后可以促进胶原蛋白生产，清除身体多余的自由基，避免身体各个细胞造成自由基侵害，达到美容养颜的作用，使皮肤更加的健康。

3、提高免疫力：维生素c可以补充体内所需要的营养成分，也能增强体质达，提高免疫力，达到抗病能力。

除以上的作用以外，还能达到抗氧化的作用。

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