酸奶的功效作用与禁忌 酸奶的功效和作用有哪些

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酸奶能够达到调理肠胃的效果，也能增强自身抗体，促进皮肤美容养颜等，避免摄入量过多对身体造成影响。

1、调理肠胃：酸奶里面含有的乳酸菌属于一种有益菌，能够达到专项调理肠胃的效果，出现了大便干燥以及便秘或者是腹泻等，喝些酸奶可以帮助症状改善，有助于肠胃调理。

2、增强自身抗体：酸奶里面含有蛋白质比较多，同时也有维生素、磷、钙等多种营养物质。能够补充体内所需蛋白质，有助于自身抵抗力增强。

3、促进皮肤美容养颜：酸奶里面含有的维生素比较丰富，能够达到润滑皮肤的效果，促进皮肤代谢，对于皮肤美白会有帮助。

除此以外，还有促进食物消化、辅助减肥、补钙等作用，不要喝太多，以免增加胃肠道负担。

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