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什么运动减肥最快 能瘦全身 什么运动减肥快

2024-07-23 21:56:14 来源: 用户: 

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1、最有效的减肥运动就是有氧运动,尤其是消耗较多能量的运动!平常可做的有氧运动有慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等。

2、做运动最好要连续做一项运动,不要中途停下来,每次运动必须消耗一定的热量。

3、通常,这种锻炼的目的是使自己的心跳加快或出汗,这是一种减肥的有氧运动。

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