世界公认减肥最快的方法 快步走一个小时消耗多少热量

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1、慢慢地走一个小时，大概要消耗180卡的热量，但是每个人走路的速度不同，那么他所消耗的热量，也就不同了。

2、慢走本身就是一种较好的有氧运动，但慢走所消耗的热量远低于跑步，因此，希望尽快减肥的病人，最好选择运动强度较大的运动，如跑步，自行车，球类运动，跳绳等。

3、这么在单位时间里消耗的热量就比较高了，如果选择慢走，实际上慢走一个小时所消耗的热量，也就不多了。

4、以慢走的方式减肥，速度可能会慢些。

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