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生精的饮食 生精吃什么食物最快

2024-07-24 00:11:14 来源: 用户: 

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改善精子质量,多吃富含锌或赖氨酸的食物,1.富含精氨酸的食物:牛肉,鸡肝,鸡蛋,羊肉,猪肉,鳝鱼,海参,墨鱼,章鱼,木松鱼,芝麻,花生仁,核桃等。

二、含锌量高的食物也较多,多存在于水果或蔬菜、坚果中,如黑豆,黑米,芝麻,核桃,黑木耳等。

果仁有瓜子,花生,杏仁,核桃等。

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