代餐奶昔对人体有害吗 代餐奶昔有副作用吗

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1、如果只吃代餐奶昔，而不吃其他食物，则会产生更多的副作用，长期服用会导致人体营养不良，甚至引起厌食症，严重的还会导致器官衰竭，从而造成很大的伤害。

2、如果想减肥，建议控制饮食，多运动，减少主食的摄入，适当增加蔬菜水果和薯类，少吃油炸食物和高糖食物，每天至少运动30分钟以上，可以跑步、快走、游泳、爬山、打球等。

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