减肥把肉减软了 减肥时肉变软后多久瘦

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1、建议平时合理饮食，多吃蔬菜水果，避免油腻食物，适当功能锻炼，提高机体免疫力，控制体重，有助于减肥。

2、减肥需要运动和节食，这两个方面是减肥的基础。

3、建议根据自己的情况制定减肥计划，持之以恒，坚持下去，就会看到明显的减肥效果。

4、平时最好多运动锻炼。

5、建议最好是健康减肥，平时多吃水果蔬菜，晚上不要吃面食，多走步锻炼。

6、通过控制饮食和增加运动可以达到减肥的目的。

7、每餐主食不能过饱。

8、吃大量的蔬菜水果。

9、坚持跑步40分钟以上，脂肪充分燃烧。

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