维生素c和e什么时候吃最好早上还是晚上 维生素c和e什么时候吃最好

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1、维生素c有促进伤口愈合、延缓皮肤衰老、促进钙铁吸收的功效;而维生素e有促进细胞合成的作用,对术后恢复非常有好处。

2、维生素c和e最好分开食用。

3、维生素c水溶性最好,空腹最好;维生素e脂溶性最好,饭后半小时最好。

4、无论是补充维生素c还是e,都要注意适量,不可过量,否则会对自己的健康造成不利影响。

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