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1、男人吃南瓜子通常能够增加身体的营养，是也要适量食用。

2、南瓜子属于一种坚果类食物，主要是指葫芦科南瓜属植物南瓜的种子，里面包含的营养也是十分丰富的，比如蛋白质、脂肪、磷元素、氨基酸等成分，在平时适量的吃南瓜子，能够补充身体所需要的营养，同时也能够维持机体的需求以及代谢，而且南瓜子性质平和，也能够起到辅助补中益气的效果。

3、南瓜籽中包含的热量以及油脂也是比较高的，尽量避免长期大量的食用，以免导致身体肥胖，同时也有可能会造成胃肠不良反应，比如恶心呕吐等。

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