适合拌沙拉的蔬菜有哪一些呢 适合拌沙拉的蔬菜有哪一些

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1、适合拌沙拉的蔬菜可以选择卷心生菜、甜菜、菠菜等，这些蔬菜里面的营养成分含量都是比较丰富的。

2、可以选择一些绿色的蔬菜，这些蔬菜里面含有大量的维生素c和b族维生素，其中的矿物质元素含量也是比较高。能够补充身体所需要的营养成分，就能达到提高自身免疫的力和抵抗力。同时里边的膳食纤维素可以促进胃肠道的蠕动，能够帮助改善大便干燥或者的症状，一定要达到一定的预防便秘的效果。

3、日常生活当中还需要做好饮食调理，要做到营养均衡全面，尽量避免挑食或偏食。

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