五谷杂粮有什么用 五谷杂粮有什么

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1、五谷杂粮主要包括了大米和小麦，同时也包括了大豆和高粱等，里面的营养价值也会比较高，有助于体内的营养物质补充。

2、以上这几种食物属于生活当中比较常见的食物，而里面的膳食纤维素含量会比较高，主要可以达到增加饱腹感的效果，对于体内微量元素补充也能够起到一定的帮助效果，还可以防止营养不良，对于患者所出现的食欲下降以及和恶心和呕吐的症状也能够达到改善。

3、在生活当中饮食尽量不要过于单一，应该以丰富营养多样化为主，这样才有助于自身健康。

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