吃生花生米的功效和作用 吃生花生米有什么功效不适合哪些人

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题吃生花生米的功效和作用，吃生花生米有什么功效不适合哪些人很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下吃生花生米有什么功效不适合哪些人这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

花生米中含有很多营养成分,比如维生素E、维生素K、一定量的锌、不饱和脂肪酸等。

食用生花生米的作用:

1、能润肠通便,降低便秘的发生率,因食用花生米富含脂肪,可通过润滑肠道促进排便,从而起到预防便秘的作用。

2、从中医食疗的角度来看,对于脾虚不运、反酸不适的人,适当食用生花生米,可以滋补脾胃,促进消化,改善身体不适。

3、润肺止咳:对于咳嗽、咳痰、咳血等引起的肺燥,适当吃生花生米,可以滋润肺经,同时还可以止咳、化痰平喘等。

4、补气:食用生花生米,可以给身体提供一定的能量,对减轻疲劳,恢复体力,具有积极的作用。

花生米含有丰富的营养成分,但不适合下列人群:

1、胃溃疡、慢性胃炎、慢性肠炎患者:这类病人大多有慢性腹痛、腹泻、消化不良等症状,在饮食方面要注意少食多餐,少油。花生米蛋白及脂肪含量过高,不易消化吸收,应禁食。

2、花生米不适合吃生花生米,生花生有饱腹感,脾胃虚弱,不易被吸收消化,容易引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。

3、糖尿病患者:糖尿病人每天要控制每天摄取的总能量,如果超过摄入量,就不利于控制血糖。

本文吃生花生米有什么功效不适合哪些人到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。

　　免责声明：本文由用户上传，与本网站立场无关。财经信息仅供读者参考，并不构成投资建议。投资者据此操作，风险自担。 如有侵权请联系删除！