孕妇钙片什么时间吃好吸收 孕妇钙片什么时候吃最好吸收

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题孕妇钙片什么时间吃好吸收，孕妇钙片什么时候吃最好吸收很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下孕妇钙片什么时候吃最好吸收这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、在第一次产检的时候,医生们都会建议孕妇服用钙片。准妈妈怀孕后,身体需要大量的钙质,才能保证自己及胎儿的健康。许多准妈妈虽然每天都要吃钙片,但不知道什么时候吃最好。接下来,我们来了解下孕妇什么时候吃最好吸收的钙片?

2、在胃酸的作用下,口服钙片需要分解成钙离子,才能被充分吸收和利用。胃酸的分泌主要取决于进食时间,餐后或餐后服用钙剂,更利于钙的吸收。另外,钙离子还能促进胃酸分泌,空腹吃钙片,容易导致胃酸过多,引起不适。胃酸对胃黏膜的刺激也有中和作用,碱性钙剂(如碳酸钙等)也能起到中和胃酸的作用。所以建议所有人在空腹的时候不要吃钙剂。钙剂的补充最好是一天少量多次,每次三餐或三餐后。因为在晚上钙质的摄入量达到高峰,所以晚饭后服用效果最好。所谓“夜补钙效果好”,是因为人体在凌晨3时左右不断地排除旧骨骼组织,因此,为了保证体内钙指数更稳定,适宜于晚上补充钙源。饮食不宜过晚,以免尿路结石形成。

3、一些专家指出,补充钙剂的最好时机是每天临睡前。一日三餐饮食中,人体可摄取食物300~400毫克甚至更多的钙质,当身体通过钙质调节机制将尿液中的钙排出时,随时可由食物补充,以保持血钙的水平。在夜间,人体不再进食,而且尿也会一如往常,血液中的一部分钙不断进入尿液,所以为了维持正常的血钙水平,此时人体必须使用钙库,即骨骼里的钙。睡觉前补钙可为夜间这种钙的调节提供钙源,阻止人体内对骨钙的利用,而且钙还有镇静作用,可以帮助睡眠。

本文孕妇钙片什么时候吃最好吸收到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。

　　免责声明：本文由用户上传，与本网站立场无关。财经信息仅供读者参考，并不构成投资建议。投资者据此操作，风险自担。 如有侵权请联系删除！