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1、新手哑铃应该用多重的通常情况下并无法明确，一般需要根据个人的体质健康情况做决定。

2、通过哑铃锻炼，能够起到疏通经络的作用，也能够起到活血化瘀的功效，可以加快体内的脂肪燃烧，能够起到锻炼肌肉的作用。

3、如果过于劳累的锻炼举哑铃，可能会引起肌肉疼痛的症状，不利于自身的保养。

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