膳食纤维的生理功能有哪些举例 膳食纤维的生理功能包括哪些

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1、膳食纤维的生理功能一般包括预防便秘以及血压的控制，在平时多吃含有丰富膳食纤维的食物，有利于促进肠胃蠕动。

2、帮助消化，能够避免食物长时间堆积在肠道内，起到润滑肠道的作用。

3、促使粪便排出，因此具有预防便秘的效果，而且丰富的膳食纤维成分。

4、还有利于体内胆固醇成分以及血脂成分的降低，起到控制血压升高的效果。

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