养胃的蔬菜汁 养胃的蔬菜

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现在,越来越多的人因为饮食不规律而吃出了胃病,特别是在秋冬季节,天气寒冷,受寒气侵袭后,胃肠道疾病很容易发生。要让胃更健康,就应该多吃一些养胃的食物,只有合理的饮食才能使身体更健康。

养胃吃什么菜

1、菠菜:菠菜有通便和养胃的作用。平时适当吃菠菜,可使胰腺分泌更快,使消化功能更好。菠菜还含有非常丰富的纤维素,使肠蠕动更快,让排便更顺畅,胃自然也会更舒适。

2、红薯:红薯具有养胃、暖胃的功效,红薯富含淀粉、胡萝卜素以及钾、铁等10多种微量元素,可保护人体上皮细胞结构,抑制病毒活性,阻止胃肠道亚硝胺的产生,并消除由食物或环境引起的汞、镉、砷等毒性作用。

3、南瓜:南瓜含有丰富的碳水化合物和果胶,能保护胃肠粘膜免受食物的刺激性,同时富含维他命、钙和磷,是健胃消食的高手。南瓜中丰富的果胶还能促进溃疡的愈合,“吸附”细菌和有毒物质,包括重金属铅,从而起到排毒的作用。南瓜中的甘露醇具有通便的作用,可减少排泄物中的毒素对人体的危害。

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