3餐怎么吃饭减肥最快 三餐如何吃才能快速减肥？

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题3餐怎么吃饭减肥最快，三餐如何吃才能快速减肥？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下三餐如何吃才能快速减肥？这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、为了快速减肥,三餐的食谱可以这样搭配:早餐:玉米粥一小碗,水煮鸡蛋一个,莴笋丝一块。

2、 晚餐:一杯酸奶,一半的香蕉。

3、 午饭:米饭差不多碗,咖喱鸡片烧香菇一点,豌豆苗一份。

4、 用餐要点:几个草莓,几个坚果。

5、 正餐:豆浆250毫升,全麦面包一片,蔬菜沙拉一小份。

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