正常人一天应喝多少毫升的水 正常人一天喝多少ml水

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1、一般的成年人每天需要喝1200毫升的水,以满足人体的新陈代谢需求。

2、 这水不是一次性喝完的,要分次喝。

3、 也就是说,早上起床后,要喝150~200 ml的水,以补充夜间因呼吸和皮肤排出的水份;每餐之间要喝150—200 ml;睡前少喝水,以免影响睡眠。

4、 剩下的水在白天以频繁饮用的方式饮用。

5、 若在夏季高温天气下,或人体出汗较多,或因病失水过多,则饮水量要相应增加。

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