熬夜了第二天怎么挽救雌激素 熬夜了第二天怎么挽救

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1、若整夜熬夜,次日很容易出现头晕眼花、乏力、精神不集中等症状。

2、 由于熬夜后,机体的缺氧并未得到明显改善,特别是脑细胞缺氧反应最为明显,因此会出现明显的头晕、打呵欠等脑细胞缺氧症状。

3、 因此出现这种情况,当然最好是及时休息一下,可以先洗个热水澡,但也不要睡得太久,一般2到3小时就可以了。

4、 与此同时,在饮食上一定要注意,尽量多喝一些粥类食品,尽量注意清淡,避免过于激烈的运动。

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