平菇的营养与功效有哪些作用 平菇的营养与功效有哪些

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平菇的营养主要包括了各种各样的维生素成分以及矿物质元素，功效可以达到补充营养和润肠通便作用。

平菇里面的营养成分含量是比较丰富的，含有维生素b和维生素b2、维生素b12，其中还包括了各种各样的矿物质元素，有钙磷镁铁，膳食纤维素以成分都是比较高的。这些都属于人体必须要的营养成分。

在吃了之后能够达到为人体提供营养的效果，有助于改善体质，也能帮助缓解体质比较虚弱的状态。还可以达到促进胃肠道蠕动的效果，能够帮助改善大便干燥或者排便困难的症状。

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