社交恐惧症自我治疗的12个方法 社交恐惧症怎么自我治疗

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1、社交恐惧症应多参与社交活动,多与人交谈,如有紧张,可做深呼吸。

2、 自体锻炼治疗应循序渐进,先让自己处于公众环境中,尽量平复焦虑、紧张的情绪,适应后可逐步锻炼与人交谈,后期可通过上台演讲克服紧张、焦虑的情绪。

3、 如果有必要,还可以用药物配合治疗。

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