巴旦木仁的功效与作用及禁忌 巴旦木仁的功效与作用

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1、它的主要作用是健脑安神,控制体重,保护肠胃和心脏等。

2、 巴旦木富含维他命 E,能对抗自由基,具有保护皮肤和延缓衰老的功效,巴旦木中的不饱和脂肪酸有助于降低人体胆固醇,保护心脏,降低患心脏病的风险。

3、 在巴旦木中加入膳食纤维,能有效地控制体重,还能帮助老人和小孩安神醒脑,健脑益智。

4、 许多矿物质成分,如胡萝卜素、蛋白质、脂肪等,都在巴旦木中,能有效地预防糖尿病。

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