正常体脂多少合适 正常体脂是多少

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1、成人体内脂肪与青少年的正常脂肪是不同的,成年男性则应占体重的15%-18%,而成年女性则应占身体体重的25%至28%。

2、 脂肪率是衡量一个人是否肥胖的依据,若体内的体脂率超过20%,也可视为肥胖,需要多做一些有氧运动,使身体脂肪率达到正常范围。

3、 由于肥胖症容易导致各种疾病,比如三高、脑梗死等。

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