跑完步喝水会怎样 跑步后喝水会怎么样

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1、跑步后喝水可能会加重心脏的负担，导致患者出现心律失常的症状，而且还会促进血液循环，从而使出汗加重，使体内的盐分和水分丢失。

2、在锻炼过程中会消耗体内水分和体液，运动以后需要补充水分和引体，能够维持体内循环和代谢，但在跑步以后避免立刻喝水，好，休息30分钟左右再喝水，这样可以为机体补充丢失的水分，而且能够促进身体新陈代谢。

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