煮土豆吃可以减肥吗女性 煮土豆吃可以减肥吗？

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1、烹饪土豆吃完后不能减肥,要想减肥,最重要的原则就是节食加有效的锻炼,减肥并不意味着需要挨饿,所以一定要安排一天三餐,尽量不要吃高糖高脂肪的食物,多吃些粗粮杂粮,水果青菜和豆制品,而且每餐不要吃得太饱,七八分饱就可以了,在控制饮食的同时,还要积极地参加体育锻炼,想方设法多消耗一些热量,只有让摄入的热量大于摄入的热量,才能真正实现减肥的目的。

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