煮熟苹果的营养价值和功效 煮熟苹果的功效与作用是啥？

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1、苹果煮熟后,其营养价值会更丰富。

2、苹果富含果胶、膳食纤维、维生素a、维生素b,适量吃一些能有效地为新陈代谢提供能量。

3、但要注意的是,苹果中的纤维对人体有害,煮熟后,苹果纤维会变软。

4、同时,苹果中抗氧化物质的含量也大大增加,食用后可有效降低血脂,降低血糖,并能对抗自由基,延缓皮肤老化。

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