怎么防止晚上说梦话 我是经常说梦话

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1、说梦话也叫梦魇。

2、许多人都有这样的情况，他们经常在睡觉时做梦，并在睡觉时说话，唱歌，或者哭笑。

3、有些人在梦中说出连贯性的话，或者说出片段；有些人在做梦中插话，自己却对着对方回答；还有一些人则在梦中说话，构音不清楚，或者只是不成文的只言片语。

4、在睡觉的任何时候都可以出现梦魇。

5、梦中的部分内容常常和平常的想法相仿。

6、儿童神经症、神经系统功能不稳定者多见，梦语多具有综合素质倾向。

7、所以常说梦话的人必须加强锻炼，同时更加注重休息，调整好工作、生活中带来的压力。

8、调节好自己的生活节奏，减轻压力，调节好营养，适当增加些运动，就会慢慢好起来的。

9、适量增加运动，只要调整好自己的生活节奏，减轻压力，调养好身体就可以了。

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